不可大量服用鱼肝油
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，孕期适量补充鱼肝油，有利于母体健康和胎儿发育，同时也有益于孕妈妈对钙的吸收。但如果片面地认为服用鱼肝油越多越好，则会对孕妈妈和胎儿造成危害。维生素A服用量过大，将会引起胎儿骨骼畸形、腭裂，以及眼、脑畸形，而维生素D服用量过大，将会引起孕妈妈皮肤瘙痒、脱发以及胎儿主动脉发育不全、肺和肾动脉狭窄等缺陷。因此，孕期不宜长期大量服用鱼肝油。
孕妈妈吃核桃好吗
核桃又称为胡桃，具有较高的营养价值和药用价值，民间有“常吃核桃，返老还童”之说。中医理论也认为，核桃具有健脑、补肾、温肺、益肝、强筋、壮骨之功能，认为常吃核桃可滋养血脉，使须发乌黑，对神经衰弱、记忆力下降以及性功能减退等也有一定的治疗作用。现代研究发现，每100克核桃仁具有相当于5千克鸡蛋和9千克鲜牛奶的营养价值，可产生2803干焦(670干卡)热量。核桃仁中所含的不饱和脂肪酸，可降低血中的胆固醇；所含的磷脂能促进细胞活力，增加机体抵抗力，增强脑神经的功能，同时对造血功能、毛发生长以及伤口的愈合都有促进作用；所含的亚油酸有美化肌肤的作用。孕妈妈常吃核桃，对胎儿的大脑细胞、骨骼和毛发等的生长发育都具有促进作用。
