前几天一个同学家长跟我聊天，说发现孩子最近一个肩膀高一个肩膀低，想让我帮忙问问有什么容易操作、矫正效果又比较好的方法。
结果一了解才发现，身边出现高低肩、肩胛骨倾斜、脊柱侧弯等问题的孩子还挺多，于是直接写了一篇。12岁女孩脊柱侧弯自我矫正法！每10个孩子就有2个中招
知道你们不爱看干货，但我写的都十分十分重要！猛一听孩子的体态、姿态好像没那么重要，殊不知不良的姿势，对身心健康都有很大的影响。
之前就有一个8岁孩子因脊柱侧弯到医院就诊，经过检查发现孩子的侧弯达到了100多度，基本就横着长的状态，为了防止进一步恶化，在进行了两年多的正畸治疗以后，最终进行了矫形手术。 
一开始症状比较轻的时候，家长一直以为是驼背，并没有特别在意，后来严重了才发现是疾病。好在手术比较成功，及时止损。
每6个孩子就有一个脊柱侧弯其实脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题，以往的数据显示脊柱侧弯的发生率在2%左右。
而2018年天津市对青少年脊柱侧弯筛查时竟发现，其发病率已达16.8%，也就是说每6个孩子就有1个发生了脊柱侧弯！而且女孩比男孩明显要高，大概是6：1的比例，所以家有女孩的要格外注意。
脊柱侧弯是指脊柱偏离中线向侧方（左或右）有不正常的弯曲，形成带有弧度的C形或S形的脊柱畸形，如图： 
下图Cobb角是衡量脊柱侧弯的标准，cobb角大于10度就可以诊断脊柱侧弯： 
一般而言在站姿下，不管从正面或背面看，正常的脊椎排列是身体左右两边对称，并且从上到下是呈一直线的。 
如果在正确站姿下看到身体尤其是后背、脊柱发生弯曲或倾斜，左右手臂与躯干之间的空隙不对称，左右肩膀高低不一或肩胛骨倾斜，都有可能是脊柱侧弯。 
就像开头的案例所说的，前期小于10度甚至20度以里如果家长不用心观察，都很容易忽视。当明显发现问题时，往往已经晚了。而且很多孩子都是在8、9岁，甚至十几岁才发现，但实际可能在很小的时候就已经发生了脊柱侧弯。究其原因主要有两大方面：
一个是错误的养育方式。比如三个月内长时间竖抱、不正确的竖抱姿势、过早练习坐、W型坐姿等等。另一个是错误的坐、站的姿势。比如低头哈腰、过分抬头挺胸、长期跷二郎腿等，下边我们会具体写。
所以日常中父母一定要多加留心和注意，帮助孩子尽量避免这些错误的姿势。并定期自检，发现问题及时就诊。
