如何有效地吃水果？
吃水果虽然简单，但如果想要吃得有效，还应该注意以下几点：
1、注意水果搭配
例如吃榴莲时，搭配山竹，清热的山竹能够中和榴莲的“火气”。
除了以上的“寒热搭配”外，美国健康网站《healthline》营养师NatalieOlsen提供了6项水果组合：
“抗发炎”组合：樱桃+凤梨+蓝莓
“提升免疫”组合：葡萄柚+奇异果+草莓
“抗老化”组合：无花果+红葡萄+石榴
“排毒”组合：枸杞+西瓜+柠檬
“养颜美容”组合：黑莓+木瓜+哈密瓜
“补给能量”组合：香蕉、酪梨、苹果
2、吃水果的最佳时间
吃水果有两个最佳时间，一是安排在饭中，例如蔬菜水果沙拉；
另一个则是安排在两餐之间，例如下午3点左右。
下午3点吃水果既能增加一定的饱腹感，又不会为肠胃增加负担，更不用担心孩子吃多了水果吃不下饭。
3、适量食用
寒性水果吃多了，容易造成腹泻；
热性水果吃多了，容易造成上火；
温性水果吃多了，会导致营养不良。
4、水果烂一点，就不能吃
如果水果放久了，出现腐烂的状态，就应该及时扔掉。
有些节省的妈妈觉得这样太浪费了。
但事实是，当水果腐烂后会产生展青霉素，它是能够快速扩散到其他部位的！
看起来挖掉了腐烂的地方后水果依旧健康，其实根本就是在吃一个已经被传染了的霉果！
