（图片来源于妙招姐）
6、柠檬
柠檬中富含丰富的维生素C，而维生素C能够提高人体免疫力，预防感冒，最适合季节交替的现在。
另外，如果孩子真的感冒了，在感冒初期也是可以给他泡柠檬水喝的。每天保证最少摄入800ml柠檬水，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状也能够得到一定的缓解。
- 柠檬怎么吃？
柠檬水：饭前一杯柠檬水，有助于孩子开胃；饭后一杯柠檬水，有助于消化。
蜂蜜柠檬：用盐搓洗柠檬后，将其切片，取一个干净的瓶子，按放一片柠檬，舀一勺蜂蜜的顺序置于瓶中，装满后放入冰箱密封保存。待2天后柠檬与蜂蜜充分混合，取适量加入凉白开即可饮用。
7、苹果
苹果中含有丰富的锌元素，而锌能够促进生长发育，还是构成与记忆力相关的核酸和蛋白质不可缺少的元素，因此孩子多吃苹果能够增强记忆力，健脑益智。
另外，吃苹果还能起到预防龋齿和牙周炎的作用。据研究发现，如果一个苹果在15分钟内被吃完，其中的有机酸和果酸就能把口腔中的细菌杀死。这就起到了保护牙齿的作用。
- 苹果怎么吃？
生吃：注意吃苹果别吃苹果核，其中含有少量的氢氰酸，如果孩子经常啃果核，有可能会出现头晕。
蒸着吃：苹果蒸着吃能帮助止泻和排毒，带皮切成小块，放入碗中隔水蒸5分钟即可。
8、鲜枣
鲜枣具有“维生素丸”的美称，是因为其中含有了大量的维生素，远超其他水果，营养价值极高。
- 鲜枣怎么吃？
生吃：鲜枣不耐保存，常温下几天就会失去鲜脆口感，因此要尽快食用，防止营养流失。
另外，鲜枣不宜多吃，大人每天只能吃8-10个，孩子则减半。
