诗句中说“落叶而知秋”，今天在路上就看见一片落叶飘进了单车篮内。
立秋已过，虽然天气并未凉快下来，但随着落叶的出现，却也逐渐有了秋天的气息。
秋天里最烦人的一件事莫过于时常感到口干舌燥，那是因为空气中的水分逐渐减少，因此变得越发干燥起来。
预防干燥的最佳方式是摄入大量的水分，但许多孩子都觉得凉白开食之无味，因此不爱喝水，最终导致了上火。
其实，解秋燥也并非只有喝水！吉姆·西尔斯亲密育儿百科 pdf下载[高清扫描版]
秋季八大金牌水果，你都吃了吗？
1、秋梨
科学家和医师把梨称为“全科医生”，是因为有这样一项研究成果：
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。
孩子的抵抗力较弱，尤其是初秋，频繁地添衣脱衣极有可能导致感冒，多吃梨，能改善呼吸系统和肺功能，也能保护肺部免受空气中灰尘的影响。
另外，梨中丰富的水分能够缓解干燥，清热解毒、生津润燥、清心降火，这是大多数妈妈们一年四季都希望孩子吃梨的另一大原因。
除此之外，MSN网站还指出：
梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。
因此，秋天常吃梨还能预防入秋后，孩子食欲大开长“秋膘”！
- 秋梨怎么吃？
生吃清热：由于梨偏寒性，生吃或榨汁时具有清热降火的作用，能有效缓解干咳、口渴等症状。
熟吃润肺：把梨子炖煮成汤，或隔水蒸熟，具有润肺止咳的功效。
需要注意的是，有些妈妈一遇到孩子咳嗽就给他煮梨，这是不对的。
实际上，煮梨能止咳仅限于孩子得的是燥热咳嗽或是风热咳嗽，风寒咳嗽是没办法缓解的！
2、葡萄
不少孩子在秋天容易犯秋困，而葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等会刺激大脑神经令其兴奋，从而有效缓解困倦和疲劳。
吃葡萄还不容易发胖，建议妈妈们每天可以吃十来颗新鲜黑葡萄或绿葡萄，将皮和籽一起榨汁食用，还可以延缓衰老、美容养颜。
- 葡萄怎么吃？
生吃：一定要把葡萄洗净，放入洒了面粉的水内，浸泡几分钟，去掉葡萄上的白霜后再用清水冲洗干净。
葡萄汁：连皮带籽将葡萄整个丢进榨汁机里榨。
葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素不仅能够美容，还能提高免疫力，甚至防癌！
