摧毁你健康生活方式的是人人信以为真的这十大“好习惯”

史上最强大的育儿早教资源宝库！错过后悔三生

• 误区七：爬山是最好的锻炼

王陇德：人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，因为有一只腿从弯曲到伸直的过程，会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化， 过度负重活动会加速其退化和磨损。

中老年人尽量少登山、爬楼。

• 误区八：少吃就可以减肥

王陇德：少吃只能影响免疫功能，而且体重还会反弹。科学的减肥，不是节食不吃，而是 讲究科学搭配饮食，加上长期的坚持合理运动。

靠走捷径减肥，那是得不偿失。