拿我女儿学英语的事来举个例子。
经常看咱们文章的老读者可能知道，女儿特别喜欢数学，但是不太喜欢英语，我对她的英语也一直是放任自流的状态。
可是最近，女儿在上的英文戏剧课马上就要期末汇演了，孩子们得把台词记熟，不能给老师砸场子。也就是说，这段时间我必须得让女儿在她并不喜欢的英语上加把劲。
借着这个机会，我也对照着这 4 个要素，找了找女儿不喜欢英语的原因：
1）英语的学习偏记忆，相对来说比较枯燥，乐趣不足。
2）我对她的英语不上心，很少练习，她在班上不如别的小孩，老师说的单词句子经常听不懂，没有胜任感。
3）以前陪她上一些英语网课的时候，她经常发呆走神，我分分钟就要心梗，所以忍不住会板着脸训斥她。一学英语妈妈就变成凶巴巴的怪兽，自己就变成不讨人喜欢的小孩，没有联结感。
既然梳理了问题，这一次我就打算个个击破。
▎多巴胺
大脑里的犒赏机制是由多巴胺激发的，当我们感到无聊的时候，前额皮质里的多巴胺水平就会变得很低，让我们很难打起精神紧锣密鼓的工作。
这就是为什么小朋友们简单的家庭作业能磨蹭几个小时，但是一说写完能去买冰淇淋，可能十五分钟就做完了——对冰淇淋的期待，让孩子的大脑产生了足够的多巴胺来激励他们开工。
我工作的时候，经常需要买一些零食放在旁边，来维持自己的多巴胺水平。
靠吃来激发多巴胺，当然是不够健康的。
其实维持多巴胺最简单的方法，就是让孩子做自己喜欢的事，选择自己喜欢的专业，在自己喜欢的领域工作。
图片来源：电视剧《查莉成长日记》
但有时候，孩子可能不得不去做一些不那么感兴趣的事，这时候怎么办呢？
办法就是——让无趣的事有趣起来。
比如我女儿喜欢跳舞，在背英文台词的时候，我就让她给每一句台词编了一个舞蹈动作，把家里的床当成舞台，一边背台词一边表演，她就特别来劲儿。
再比如女儿学芭蕾要练曲体前伸，这个练习很枯燥，我就加入了一些游戏力——在她的脚尖前面放上娃娃，够着娃娃就得一分，所以女儿经常主动要求增加练习，好击败自己前一天的得分。
上次有一位读者的留言我觉得也特别好，对于日复一日的练琴，她通过给孩子讲曲子背后的故事，看别人沉浸在快乐演奏中的视频，来激发孩子的乐趣。
再比如最让大家头疼的家庭作业，激发多巴胺的方法也很多：
可以每天先运动一段时间，让多巴胺上升到高水平，再投入到作业里。
也可以做完就允许孩子玩，让对玩的期待产生多巴胺。
还可以让孩子当老师给自己讲作业、给孩子讲诗歌背后的故事、数学公式的来源……
每个孩子适合的激励方式是不一样的，但只要围绕着正确的方向，总能找到方法。
这里要再说一下，为什么我们那么反对重复的刷题，因为没有乐趣的工作，只会杀死孩子的内驱力，从长远来看，损失可太大了。
▎胜任感
女儿英文戏剧汇演的台词，打印出来有好几张 A4 纸，其中还有一首很长的英文诗歌。
如果每天一股脑的从头背到尾，很容易让她产生挫败感——我怎么都做不好这件事，那干脆逃避，不做了。
