怀孕以后为了腹中胎儿的健康着想，很多准妈妈无论是在起居作息，还是在日常饮食方面的选择，都丝毫不敢有任何的掉以轻心，唯恐自己的疏忽大意会对腹中胎儿造成不良影响。尤其是在食物的选择上，很多准妈妈丝毫不敢乱吃。那么怀孕初期可以吃羊肉吗？怀孕期间适合吃的食物有哪些？
实际上怀孕期间准妈妈是可以适量吃些羊肉的。首先羊肉营养价值较高，和猪肉相比，不但胆固醇和脂肪含量都较少，而且蛋白质含量较多，且富含铁、锌、硒、维生素等营养物质，非常适合孕初期因为胃口不佳导致摄入营养不足的准妈妈食用。[最新第四版]怀孕圣经全文阅读超清扫描PDF下载108M
并且羊肉也是老年人、孕产妇、体弱者的滋养佳品，但是由于羊肉性温，孕妇不能过量食用，以免吃得太多导致上火的情况发生。
孕妇吃羊肉该禁忌哪些?
1.患有肝病的孕妇忌食羊肉，这样只会加重肝脏的负担，导致发病。
2.在酷暑夏季忌吃羊肉。虽说孕妇吃羊肉能够补体虚、祛寒冷。但是却是在夏天忌食羊肉的哦!吃羊肉最适宜在冬季食用，故被称为冬令补品。
3.孕妇吃羊肉忌与红酒同食。红酒和羊肉搭配是禁忌，一起食用后会产生化学反应。
4.孕妇吃羊肉还忌与西瓜混合食用，食用后会发生腹泻等反应。
5.孕妇吃羊肉忌过食太多，因为羊肉热量较高，过食则会导致上火的现象。在吃羊肉的同时更要注意躲吃一些清热去火的清淡食品。还要适当的多喝水，多吃一些水果和蔬菜，这样才能进一步加强胎儿的营养。
6.在涮羊肉时，一定要涮熟，由于羊肉中往往夹杂着很多病菌和寄生虫，在涮食羊肉时一定要涮熟。
7.吃羊肉忌与铜锅装食，铜遇酸或碱并在高热状态下，均可起化学变化而生成铜盐。羊肉为高蛋白食物，铜锅煮羊肉时，会产生某些有毒物质，会危害到孕妇健康。
8.孕妇吃羊肉忌与醋同食，在菜肴中加入醋会变得更加有食欲，但是羊肉属大热，而醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，容易生火动血。因此，孕妇吃羊肉时，要特别注意这一点。
怀孕期间适合吃的食物有哪些？
1.多吃富含蛋白质的食物
建议在孕期能够多吃一些富含蛋白质的食物，增加营养，如鸡蛋、牛奶、牛肉等都非常适合准妈妈食用，。
2.多吃新鲜蔬菜水果
新鲜的蔬菜和水果当中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够帮助增强体质与抵抗力，因此准妈妈在孕期可以多吃些草莓、猕猴桃、柚子等。
3.多吃富含钙质的食物
适当补钙能够确保胎儿的骨骼发育，同时也能够预防孕期骨质疏松的问题发生，准妈妈可以食用豆制品、奶制品等钙质含量高的食物，也可以通过补充钙剂来补钙。
很显然，怀孕期间是可以吃些羊肉的，能够起到很不错的滋补作用。但是羊肉毕竟是热性的食材，因此还是应该尽量保持适度摄入，避免因为热气上火导致身体不适的情况发生。同时，孕期还应该多吃一些富含蛋白质、和钙质的食物，多吃蔬菜和水果也非常重要。
