孕妈妈喝水有学问
水是人体的重要组成部分，是生命之源，也是六大营养素之一。它占人体重量的60%以上，以血液、组织液、细胞间液等形式存在，在人体的新陈代谢中发挥着重要的作用。人体一旦缺水，细胞的功能就会受到影响，出现活力降低、缺氧甚至死亡。水在人体中代谢最为迅速。反应也最灵敏。当人感到口渴时，常表示体内已经出现缺水。
一个正常人每天的进水量至少应为2240毫升（约相当于5~10杯水），这些进水量除开水外，还包括一日三餐所吃的饭、菜、水果及所喝的汤、牛奶、豆浆、饮料等。妇女怀孕以后，母体消耗增加，需水量也随之增加，所以每天必须要喝足够的水。但是孕妈妈的饮水量也并非多多益善，一般来说，每天喝1000~1500毫升水即可。当然，随着季节、气候不同，饮水量也应酌情增减，一般以不超过2000毫升为宜。因为摄入过多的水分，会使多余的水在体内积留，引起或加重水肿。特别是怀孕晚期，更应适当控制饮水量。
孕妈妈多喝酸奶好吗
酸奶是在消毒牛奶内加入一定量的乳酸菌后经发酵制作而成的。经由发酵处理后，牛奶中的蛋白质发生凝固，乳糖被分解成半乳糖和葡萄糖，这些变化均有益于其在人体肠道内的消化吸收。
此外，酸奶中还存在一些抗生素，对人肠道内有容致病菌具有一定的抑制作用，可以起到防病作用。再者，酸奶中的乳酸菌在人肠道内可合成多种人体所必需的氨基酸。因此，酸奶是孕妈妈较理想的营养品，可以放心饮用。
