转骨期的运动，注重拉伸
椐“中国儿童身高管理现状”统计：
同年龄、同性别的孩子，经常运动的要比不运动的孩子高出4-10厘米。
不过，并不是所有的运动项目，都有助于长高的，只有能增进食欲、促进睡眠、刺激骨骼发展的运动，才有助于长高。
这类运动大多能够让骨骼有纵向压力，秋高气爽，慢跑、跳绳、跳舞、篮球、排球等都是不错的选择。
千万别勉强孩子运动，运动时情绪稳定才能够有助于长高！
如果上面几种运动孩子不喜欢，可以尊重他的选择，抓人游戏、跳皮筋、踢毽子、扔沙包这类在玩中运动的游戏，也是能够促进长高的。
另外，一些消耗激烈的运动不适合孩子，例如给骨骼造成强大压力的举重，再例如消耗大量体能的长跑，这些都是对长高有着负面影响的。
最后，在孩子成长的过程中，一定要注意他的体态，尤其是写作业时不能弯腰驼背，这会脊柱逐渐弯曲，孩子自然就变矮了。
常常做扩胸运动和伸展运动，放松全身，矫正姿势，无形之中也能变高！
