“吃水果”的误传
别再听信谣言了！
关于水果，我们总是听大人说这样吃好、那样吃不好，到最后竟不知道该如何下口了。
印象最深刻的一句传言就是“早上吃水果是金、下午吃水果是银，晚上吃水果是废铁”。
这些道听途说的传言，都是真的吗？下面就来揭晓“吃水果”的几个误传！
- 误传1：饭前吃水果，影响消化
水果中含有丰富的糖类，加上水果中的粗纤维，很容易就造成“饱腹感”，从而降低食欲。
因此饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响消化！
饭前吃水果还能使我们减少对高脂肪和高蛋白的摄入，从而避免暴饮暴食。
- 误传2：饭后吃水果，水果会“烂”在胃里
实际上，饭后1小时是可以吃水果的，可以尽量选择柠檬、山楂、猕猴桃等酸性水果并少量进食，能够有效地促进消化。
- 误传3：空腹不能吃水果
这里尤指的消化功能不好的人不宜空腹吃水果，再者酸味较重的水果也不宜空腹吃。
但苹果、梨、桃等甜味水果是可以放心吃的！
- 误传4：早上吃水果是金、下午吃水果是银，晚上吃水果是废铁
吸收水果中的营养，与时间无关！
真正影响营养吸收的，是人体内消化液的分泌和肠胃蠕动力！
如果肠胃功能正常，无论是早上、下午还是晚上，对于水果的吸收是一样的！
