制定计划前首先要学会这些技能
1 学会区分“必须”和“想要”
让孩子自己制定计划，家长首先需要教会孩子区分哪些是我们必须要去做的，哪些是我们想要的、渴望去做的。
小孩子的天性，是以喜好来驱动行为，家长必须得告诉孩子，我们做一件事，并不能完全取决于自己喜欢和不喜欢。
家长们可以先给孩子一张表，让孩子们自己区分，可以先列举一些选项，然后让孩子们自己填写。
当孩子们能区分“必须”和“想要”的事件，孩子们就能开始跟自己对话，战胜情绪，该做的事情不要拖延和逃避，而想做的事情，就应该争取时间去实现。
2 学会设定优先级
当面对一堆事情，千头万绪，我们应该先做哪一件？ 这个时候，需要考虑两个维度：
这件事是否重要？
这件事是否紧急？
任何一件事都可以划分为以下四个区域内：
这件事很重要，也很紧急。
比如明天早上要交的作业，优先去做。
这件事很重要，但不紧急。
比如一周后要进行的考试，需要做复习，其次去做。
这件事不是很重要，但很紧急。
比如购物促销已经倒计时，可以最后去做。
这件事不是很重要，也不紧急。
比如和朋友聊购物促销买什么，这件事可以不做。
有时候，第二优先级和第三优先级的事情，到底先做哪一个，孩子不是特别容易确定。
比如上面这个例子里，复习考试 VS 购物促销，怎么选择呢？
这时候，就需要孩子自我判定。如果感觉下周考试已经成竹在胸，那么购物消遣也没有什么错；
如果觉得考试是个挑战，那么放弃现在的促销活动，考完试后再购物。
以上优先等级，孩子要根据实际情况和自身条件，灵活使用。
3 学会给时间做预算
每个人的一天都只有24小时，只有对时间的分配做到心中有数，才能制定有效的计划。比如睡觉需要花费的时间、阅读时间、体育锻炼时间、做作业时间、看电视时间等。
家长可以和孩子一起制作饼图，帮助孩子更形象的理解时间是有限的，我们需要好好安排，不能浪费。
有了时间预算之后，能够帮助孩子制定日常的时间表。
