如何预防孩子积食
俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒。”
任何事物都讲究一个“量”，要想孩子身体健康不生病，就不要给孩子吃的过饱，穿的过厚。
但很多家长又会说：
“吃多了怕不消化，那想要孩子长身体，不吃怎么行呢？”
记住正常饮食要继续，预防纠正积食也要做好。
- 规律饮食，不要给孩子吃太饱、七八分饱即可；
给孩子建立良好的饮食习惯，多喝小米粥、多吃蔬菜水果，不要总给孩子吃很多的零食。
建议少吃多餐，每顿不要给孩子吃太饱，七八分饱即可。辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，孩子更要少吃。
- 调理好孩子的肠胃，吃些富含纤维素的食物；
孩子脾胃不好，就会营养吸收不足，自然身体弱，长不高。可以适当给孩子按摩按摩，只有孩子的肠胃好了，才能吃嘛嘛香。
另外我们都知道，纤维素可以促进肠道蠕动，保证排泄通畅，所以妈妈平时给孩子吃些富含纤维素的食物，例如燕麦、红薯、西蓝花等。
- 让孩子保持心情的愉悦；
当孩子的心情处于愉悦状态的时候，会加速孩子体内生长激素的分泌，从而更好地消化吸收，更有助于孩子的健康成长。
- 让孩子多锻炼运动。
跑步、足球、篮球、跳绳……这些形式多样的运动不仅可以锻炼身体，让孩子长得更高，还可以促进孩子消化吸收，有助于孩子的健康成长。
孩子成长无小事，饮食安全更是关键。
在平时的生活中，一定要注重孩子的饮食习惯。如果孩子已经出现了积食症状，一定要积极治疗，以免造成不良后果。
保护孩子的肠胃，才能更好地促进孩子成长。
各位家长们，你们觉得呢？
