放下家庭创伤，找回真正自我
自恋型父母对孩子造成的伤害，会伴随孩子的一生，最终影响孩子的性格。但有时候，这种延续我们并不能察觉。
就连美国总统特朗普，都有着自恋问题。
他曾经嘲笑一位向他提出尖锐问题的女记者，认为是她来了月经，才这样咄咄逼人。他还嘲笑一位女候选人，说她长得如此难看，怎么能获得选民支持呢？
深陷自恋的人，没办法意识到别人的独特，也就不知道怎么平等的对待别人，这将会让家庭悲剧延续下去。
那怎么办呢？
作者说，要改变自恋，首先就要承认自恋。
我们要尽量的减少破坏性的自恋，进而建立起一种健康的自恋。
其次，我们需要摆脱父母的意识形态。
这需要我们去探索自己的情绪，理解自己越是深刻，也就更容易察觉别人的感受，对别人的感受做出回应，这能帮助我们塑造一个更健康的自恋模式。
如果我们可以有意识的审视、选择真正适合自己的价值观。那么有朝一日，我们就一定能最终的减轻甚至消除，那些潜藏在自己意识里，父母强加给我们的部分，最终找回真正的自我。
在找回自己的路上，最终我们会遇到一个问题，那就是要不要原谅父母？
在毛姆著名的作品《人性的枷锁》里，小男孩自幼失去双亲，交由叔叔抚养。在叔叔家，小男孩遭受着被排挤和奚落的生活。
这正是毛姆生活的真实写照，他痛恨抚育他长大的叔叔，于是把这一经历写进了小说里。不原谅父母，正是毛姆的答案。
作者说，虽然我们可以原谅自恋型的父母，但并不是必须原谅他们。
只有完成了自我建设，真正成长为一个有独立意识的成年人之后，我们才有可能深刻地理解父母，最终放下执着。
这时候是否原谅他们，已经是无关紧要的事情了。
我们去思考自恋型父母带给自己的伤害，并不是为了反过来报复他们。我们是为了自己。我们想成为一个生活有意义，有目的，有价值的人。
当我们不幸的拥有一对自恋型的父母，他们能造成最大的伤害便是，抹杀我们的价值。
作者给我们的所有建议，也是帮助我们摆脱这种阴影，重新寻回自己的价值。
以上就是本书的精华内容。
我们必须承认一个事实，那就是建立一个圆满幸福的家庭，是需要不断的学习和努力的。
其实，那些被原生家庭伤害，最后跌跌撞撞长大的孩子，他们无需寻求父母的原谅，也不必在往日的创伤里寻找答案。
我们没法改变父母与我们相处的模式。与其在幻想中苦苦等待一次求和，不如更实际的改变自己。
幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
我们必须明白，受伤并不是我们的错。我们完全有机会，学会用更合适的方式和亲人相处，学会与孤独和苦闷告别，学会找到内心广阔的宇宙，从中寻得安宁，重塑全新的自我。
不一定，我的父母就很自私，而且爱算计，但是我很善良，也很讲信用，很正直，只是信鸽不好。