爸爸妈妈们最关心的无外乎就是孩子的学习成绩以及身高,几对父母凑在一起肯定会把孩子拉过来对比身高,这似乎成了一种“攀比”。
特别是在过年,亲戚见面时,总要对比一下孩子谁个儿高,如果年龄小的比年龄大的还要高,那家长可倍儿有面子。
所以导致家长为了孩子能长的高,用尽了各种方法,补钙、运动、偏方一个不少!但是效果呢,可能并不乐观。
其实很早就有科学研究表明过,对孩子身高影响最大的三个因素分别是:睡眠、运动以及饮食。
蛋蛋妈建议家长们只要抓牢以下这3点,孩子的身高问题就不用太过担心,该长长!
早上6点前,不要叫醒孩子
研究表明,年龄在6到18岁之间的孩子,每天的睡眠时间至少要保证在8小时以上,而且睡觉的时间段也非常的讲究:
生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00—1:00,5:00—7:00。
如果您的孩子错过了该时间段,那就会比在该时间段上床睡觉的孩子少分泌,久而久之,身高差距就明显了。
不过现在孩子学习任务比较重,晚上9点前上床睡觉说真的不太现实,一般都在10点以后才能休息。
想要保证8小时睡眠的话,蛋蛋妈就建议家长第二天早晨6点之前不能叫醒孩子,恰好这段时间(5:00—7:00)也是分泌生长激素的高峰期。
对于正在快速生长发育的孩子来说,过早的叫醒他们,第一个影响了睡眠质量,睡眠的不足会导致到身高问题。第二会影响到孩子的精神状态,过早的起床会让精神处于萎靡状态,需要较长的时间来“苏醒”,对孩子的学习会有很大的影响。