孕妈妈不宜吃冷饮
孕妈妈在怀孕期，胃肠功能减弱，对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
孕妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，导致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘虚而入，引起嗓子痛、哑，咳嗽，头痛等，严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。因此，孕妈妈吃冷饮一定要有所节制。
孕妈妈可多吃鳝鱼
黄鳝肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，每百克黄鳝肉中含蛋白质18.8克，脂肪0.9克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克，此外还含有硫胺素(维生素B1)等多种维生素，是一种高蛋白质、低脂肪的优良食品。
吃鳝鱼的时候，最好能同食一些藕。因为藕含有维生素B12、维生素C和酪氨酸等优质氨基酸，还含有大量食物纤维，是碱性食品，而鳝鱼则属酸性食品，两者合吃，保持酸碱平衡，对滋养身体有较高的功效。相关文章：第21周怀孕的症状：胎宝宝能“听见”了
