喝水，我一直觉得，那可不就是一件小事吗？
这不，我们都天天喝，除了呼吸，喝水就是最本能的事了。还能有什么需要学习的？
直到我看到新闻，有人喝水喝出水中毒来。
而且，不是老人，不是小孩，是正当芳华的28岁三孩妈妈。
这位美国妈妈参加喝水比赛，每局15分钟，要拼谁喝水喝得多。她具体喝了多少，没人统计，但比赛后几个钟，她头痛欲裂。再过几个钟，她就过世了。
死因是急性水中毒。
据医院说，这样的事情并不是个例，每年夏天医院都会接诊一些急性水中毒的病人，而他们的病因，大多就是短时间内喝了太多水。
你看，喝水事小，喝水也事大。
那么，今天我们就来聊聊喝水常见的10个问题。
问题一：喝水，真的可以减肥吗？
真相：真的，但要喝对时候。
关于喝水，我曾经觉得世界上最懂的人，就是我妈。
自从离家，我妈跟我的对话，有三分之一都是“多喝水”、“多喝热水”、“你记得多喝热水”。
跟大家一样，我都是嘴上说着“好好好”，心里翻白眼“你真是比网上的直男还直男，整天劝人喝热水”。
从什么时候起，我开始心甘情愿好好喝水？
自从知道喝对了水可以减肥开始。
是的。饭前半小时喝个500毫升，坚持3个月，没运动，该吃肉吃肉，该吃菜吃菜，该喝汤喝汤，星巴克和奶盖茶也偶尔吃，却瘦了三斤。
这是我自己试过的方法。
这个方法是帮助百万人减肥成功的保罗麦肯纳发明的。他在《非常瘦身》提到：“人们日常经历的许多苦痛，包括饥饿，实际上是由于脱水造成的。因为实际上识别出饿和渴的信号的差别是不可能的。所以感到饥饿就去喝一杯水，也是一个不错的主意。”
简单来说，就是饭前你先喝水喝饱了，食欲自然就不会那么旺盛。
相信大家都有这样的经历，去吃自助餐，总吃不回本，最后会埋怨“都怪我喝太多饮料了，喝饮料就喝饱了。”
这个其实同理。但饮料的卡路里实在是太高了，改成喝水就既能填满肚子，又能减少卡路里的摄入。
据丁香医生的统计，每天三餐都先喝500毫升水，一天下来最多可以少吃225千卡。225千卡，可相当于慢跑半小时、游泳半小时、骑行一小时能消耗的热量。
像我这种不爱运动又想瘦的人，自从知道这个秘诀，每天喝水超积极。
自从知道这个秘诀，我才认真研究喝水这回事儿，发现了很多真相。
