韩增山是个有着 30 年烟龄的老烟枪了。
2012 年春节后，他下定决心戒烟。过程自然不那么好受，但可喜的是，老韩坚持下来了，成功地戒了烟。
老韩受邀写下了自己的戒烟经历，希望可以给广大想戒烟和正在戒烟的朋友们一点参考和鼓励，也希望那些还在吸烟的朋友，早点下决心戒烟。
下面是老韩戒烟的故事。
下定决心戒烟！
我是从 19 岁开始抽烟的，30 多年烟龄了。厉害的时候，一天一两包地抽，直抽得是满屋烟雾缭绕天昏地暗。自己可以不在意，但家人和同办公室的同事却是深受其害。
几十年来，「烟瘾」逐渐侵占了我的身心，烟已经成了我的生活必需品，吸烟成了生活习惯。
一开始，我总认为抽几根烟没什么大不了的！但声音嘶哑、愈发严重的咳嗽、反复发炎的扁桃腺、发黑花黄的牙齿，以及几次体检结果上标注的血糖升高、血压升高、肺部疾病等，忽然让我意识到：烟正在侵蚀我的健康，烟已经侵蚀了我的健康！
2012 年 2 月 8 日，正巧赶上单位「创建无烟单位」的倡导，我再次决定戒烟。
