小云利用自己的专业知识，确定自己儿子的专注力，当然是没什么太大问题。
但是上课分心影响上课质量，这怎么解决呢？
小提醒
她跟我说，她和孩子一起准备了几张小贴纸，上面有一个老师拿着喇叭在喊话。
类似这样的吧
她让孩子上课的时候，贴在手背上，文具盒上，课桌上，一切可以随时注意到的地方，一旦脑海里开始坐飞机了，可以在最短的时间里提醒自己，把注意力重新调整回老师身上。
这让我想起以前小拍的老师，提醒我们买款式简单朴素的文具，最大可能减少孩子分心的几率；
要求孩子，除了课本和笔，把所有杂物都放进抽屉，没有太多的文具做小动作。
和孩子一起约定，一旦她看见有孩子走神了，她就会拍一下手掌说“好，下面听我说”，只要听见这一句，走神的孩子都会回神，也不用老师特别去点名了。
这样的小技巧，对这个年龄段的孩子来说，都是雪中送炭式的贴心支持啊。
穿插运动
小云还叮嘱儿子，课间休息一定要去好好放松一下，和同学去走廊跳几下都是极好的，运动对下一堂课的集中注意力非常有帮助。
到做作业的时候，儿子书桌上不摆其他杂物，她也不看电视、玩手机，尽量减少对孩子的诱惑；
还把时间分段，让孩子每隔半小时起来活动活动，不必一屁股坐下就从头做到尾。
设计游戏
她还特别和我分享，平常在家可以和孩子玩一些专门锻炼抑制功能的游戏。
比如“我说你做”。
事先约定好，双手有三个动作，直起在头顶叫“上”，伸直在两侧叫“中”，垂下放在大腿两边叫“下”。
妈妈喊“上”，孩子要做出“中”或者“下”的动作，避免“上”的干扰；妈妈喊“中”，孩子要做出“上”和“下”的动作，避免“中”的干扰……以此类推。
熟练以后，说的速度和做的动作，都要越来越快，孩子也会觉得越来越有意思。
这是大脑在抑制听觉信息的干扰，做出自己要做的动作。我们也可以设计抑制视觉信息干扰的游戏，看见黑色，要说白色等等。
还可以根据孩子的年龄设计一些假装游戏，我们小时候玩的“老狼老狼几点钟”“木头人”，都是带有锻炼抑制功能的游戏。
也许是歪打正着，我以前也有和小拍玩过类似的游戏，那时还一知半解不知道什么原理，这一回才恍然大悟。
你听我说
从孩子小的时候，就可以和他一起养成互相倾听的好习惯。一个人说完，另一个人接着说。
蹲下来看着他的眼睛，和他平视，说出简短的指令，都对他集中注意力有帮助。
在家里还可以玩“话筒游戏”，一个人拿着一个“话筒”说完，另一人想说必须得听完，拿到“话筒”才能说。
通过这种小训练，培养孩子能够集中注意听别人说话的好习惯，上学时的分心时间也会大幅度降低。
看到这里，也许你会发现，注意力的培养、抑制功能的锻炼，不是临时抱佛脚，集中突击训练出来的。
它是伴随着孩子的生活点滴，穿插着自然的亲子陪伴，日积月累而来的。
因为集中训练的强度再高，也跨不过大脑前额叶发育的必经过程，而只有我们，在一年又一年的陪伴孩子，看见他每一年的进步。
有时真要感叹，做父母是一项专业度要求很高的职业，如果什么也不懂，只用朴素的原始的认识，去看待孩子的发展，那不小心掉进坑里，还浑然不觉呢。
培养注意力的方法当然还有各式各样，但只有搞清楚了注意力的概念，孩子发展的特点，才能对症下药。
