感到核心部位热乎乎以后，还可以做做金鸡独立，双手自然放在身体两侧，两眼微闭，任意抬起一只脚，另一只脚支撑起全身的力量，脚趾脚掌脚跟均匀用力，收紧小腹和臀部，做10-12次匀速的呼吸，然后换另一只脚以同样的方式再做10-12次匀速的呼吸。
这个方法看起来很简单，但在刚做的时候，要保持全身的平衡并不容易。很多人常常无法闭眼保持平衡。这个方法可以锻炼脚上的经络，把气血引向足底，让腿部的肌肉得到锻炼，气血通畅后，脚就会变得温热起来。
再做做手部的温热方法，搓揉手指，转动手腕，手脚就会逐渐热起来。这时，再投入下一个工作阶段。
改善气血的方法还有一个就是晒太阳，现在这个季节，阳光还相对充足，一定要抓紧时间晒太阳，阳光能够为身体积蓄力量。多让皮肤接触阳光，尤其中午阳光强烈的时候，大家吃完午饭，一定要出去，在阳光下走一走，尽量让皮肤多晒到阳光，让阳光的温暖帮助身体的气血充分运行。
即使冬天，如果阳光充足，也要去吸收一下阳光的能量。科学研究已经证实，晒太阳对抵抗抑郁症都是有效的方法。所以冬天更要多晒太阳。
这些方法经常做，是利用我们身体自己的力量来发热，让气机得到运转。这是最有效的方法。
在身体气血自行疏通的基础上，我们再艾灸，灸关元、肚脐、命门、肾俞、八髎、足三里、涌泉，就可以让我们的气血通畅起来，增加阳气，来改善手脚冰凉的症状。因为我们日常，已经让气血凝滞的状态得到有效改善，艾灸的阳气就更容易被我们身体吸收，真正把寒气驱走，为我们的身体补充阳气。
晚上睡觉前，再用干姜花椒水泡脚，气血运行就会更充足。把干姜拍开，抓十几粒花椒，放在水中，烧开后，再小火煮10几分钟，水放到42度左右泡脚。如果身体耐受力不错，水温可以稍微高一点。干姜可以驱寒，而花椒可以除湿，这个方法泡脚既能促进气血运行，又能有效祛除体内的湿气。
