“每天一个苹果，疾病远离我”。苹果含有丰富的维生素和矿物质，吃对了可美颜瘦身，缓解心脑血管疾病。今天教大家几个煮苹果小妙方，让你秋冬天百病不扰，健康无忧！
煮苹果的好处
/延缓衰老/
据研究发现，苹果被加热后，含有的抗氧化物质含量会明显增加。这种纯天然的多酚类抗氧化物质，可以减缓皮肤老化的速度，美白肌肤，养颜效果翻番。
/减轻肠胃刺激/
肠胃不好，有龋齿、牙齿残缺不全、咀嚼能力弱化，身体虚弱的人，更适合吃煮苹果，可以减少牙齿咀嚼，减轻对肠胃的刺激，养护身体。
/降低胆固醇/
苹果含有的膳食纤维和果胶有抑制胆固醇升高的作用，将它跟瘦猪肉一起搭配煮着吃，补充蛋白质的同时，还可降低胆固醇。此外，苹果的清香可以消除猪肉的肥腻，清爽滋补，秋天喝正合适！
/防治阴虚体热/
属于阴虚内热体质的朋友们，饮食应多清淡，可以吃煮熟苹果防治口舌生疮、牙龈发炎、唇干唇裂等内热症状。
/吸收营养更全面/
加热后的苹果，含有的膳食纤维和果胶会融化，比起生吃苹果，煮苹果软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收，苹果中的营养元素会发挥地更全面。
/缓解腹泻/
俗话说，生吃苹果治便秘，熟吃苹果治腹泻。煮熟的苹果中的果胶，有吸附肠道多余水分的作用，能通过收敛肠道，达到止泻的疗效。此外，果胶还可维持肠内益生菌群正常生态平衡，消炎治腹泻。
