这些情况可以喝淡盐水
/腹泻/
腹泻会导致身体脱水，造成体内电解质失衡，身体消瘦，这时候可以补充点淡盐水。淡盐水中的水分能补充身体所需，适量的盐则有平衡体内电解质的作用。
提醒 严重腹泻，频繁性腹泻最好及时去看医生哦。
/出汗量大/
大量出汗后，身体处于缺水状态，同时，体内的钠离子、氯离子等主要电解质成分会随汗液流出，造成体内电解质紊乱。这时，及时补充适量的淡盐水对身体大有裨益。
/蜂蜜水/
和淡盐水一样，蜂蜜水也被很多人认为可以清肠通便，但早上空腹喝并没有效果，还会引起血糖升高，糖尿病人不宜。因为蜂蜜含有的大量果糖进入肠胃后，不能被直接消化，需要转化为葡萄糖才能被吸收。
此外，蜂蜜水的补水效果不如白开水，早上空腹饮用，不仅会降低排毒效果，不利于新陈代谢，对身体也不好。
提醒 如果真想要喝蜂蜜水，最好先喝一杯温开水垫下肚子，或者是吃完早饭后再喝，减轻对肠胃刺激。
/果汁/
有些朋友早上会用果汁代替蔬果，甚至把它作为早餐，认为这种喝法可以达到美颜瘦身的效果，其实并不是。
早上空腹喝甜度高的果汁，会妨碍身体吸收其他食物的营养成分，还会引起血糖升高，刺激肠胃，高血糖、糖尿病人不宜。
空腹喝酸度较高的果汁，则会让胃酸浓度过高，加重胃绞痛等胃病。
/浓茶、隔夜茶/
广东民间流传着“清早一壶茶，不用找医生”的说法，但并不是人人都适合这种喝法，特别是浓茶和隔夜茶。
茶叶中含有大量的鞣酸，和人体内的蛋白质发生反应后，会减缓肠道蠕动，导致便秘。空腹饮用大量的浓茶，有损健康。
一般放了一夜的茶水不宜再喝，茶水里面的维生素、氨基酸等营养物质被细菌破坏，保健作用下降，多喝可能会伤胃。
