西湖牛肉粥
豆腐：含有的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷都是能帮助孩子长高的重要营养元素。
牛肉：选择瘦牛肉为宜，牛肉属于红肉类，含有丰富的蛋白质和氨基酸等营养，牛肉中的营养成分更接近于人体所需。
做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成正方形小块。当粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，牛肉和豆腐都是极易煮熟的食物，因此，稍微煮一会即可。
三文鱼蔬菜丸子
三文鱼：富含不饱和脂肪酸，即能满足大脑所需脂肪亦能帮助孩子长个，且蛋白质含量也高于其他鱼类，三文鱼中同时还含有钙、磷、镁等多种无机盐。
洋葱：富含生长所需钙、磷、镁等营养也不容小觑，另外洋葱所含的葱蒜辣素有刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化的作用。
白菜：除了含有生长所需的营养素外，值得一提的是白菜中所含的微量元素锌高于肉类的含量。
做法：三文鱼、洋葱、白菜分别清洗干净，洋葱切丁，白菜切丝，三文鱼剁碎后加入少许淀粉搅拌均匀。将蔬菜鱼肉末搓成丸子状。放入锅中蒸煮约3分钟左右，丸子变色即可。
写在最后：
除了合理的饮食外，保证孩子充足的睡眠，适当的运动、保持愉悦的心情都是促进孩子长高的关键所在。
