如何预防牙齿变黄
及时漱口，正确刷牙
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对于小朋友来说，想要避免牙齿变黄，平时一定要注重口腔清洁。
少喝、不喝果汁、碳酸饮料，如果需要饮用，尽量选择吸管，减少牙齿与液体的接触面积，同时不要忘记及时漱口。
刷牙也是日常牙齿护理的重中之重。
这里要提醒大家的是，千万不要用漱口水代替刷牙。水漱口虽然可清除口腔内的食物残渣，但其清除力量微弱，不足以去除牙菌斑。
关于牙具：要明确“一人一刷一口杯”原则，避免牙具共用，防止牙病的相互传染。
关于牙膏：虽然牙膏中的氟有助于防止蛀牙，但要注重含量的控制，防止氟牙症的出现。
3岁以下的宝宝用含氟量约为0.1%的牙膏；
3岁以上的宝宝可以用含氟量在0.135%-0.15%的普通牙膏。
关于刷牙频次：每天至少刷牙两次，晚间刷牙更为重要。刷牙的同时，建议使用舌刷清洁舌背。
另外，在饮用碳酸饮料后的30分钟内，不宜立即刷牙。因为碳酸饮料会导致牙釉质硬度降低，需要在唾液中修复。如果此时刷牙，很容易对牙釉质造成进一步的伤害。
关于刷牙方法：《中国居民口腔健康指南》中推荐的刷牙方法为水平颤动拂刷法，其实，就是目前被推荐最多的改良版BASS刷牙法。
具体的方法大家可以跟视频学起来：
饮食平衡，控制糖分摄入
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糖是人体能量的主要来源，同时也是公认的一种引发龋齿的危险因素。因此，要让孩子从小养成科学吃糖的习惯，特别要避免睡前吃糖。吃了糖后，一定记得要刷牙。
同时，我们要注意平衡孩子的三餐饮食。最好从幼年起，就让孩子多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多营养的食物，要尽可能吃些粗粮 。
在众多的食物中，有一些食物是可以防止牙齿变黄的，比如：苹果、草莓、花椰菜、菠萝等。大家可以有意在生活中给孩子适量地补充。
