「枕头使用误区pinpinlife」
/ 枕头用来枕“头” /
枕头不只是用来枕头，更应该用来支撑脖子。
颈椎有生理曲线，睡觉时最好把后脑勺、脖子都放在枕头上，这样可以让颈部肌肉、韧带都处于放松状态，睡觉才能睡得更舒服，也不容易得颈椎病。
/ 枕头高度不合适 /
枕头高度不合适，不仅影响睡眠，还会影响颈椎健康。
枕头过高，会导致颈部肌肉一直处于弯曲状态，颈部肌肉没办法放松，醒来后就容易出现脖子僵硬、酸痛等症状。
枕头过低或不枕枕头时，就会让脖子处于过度仰伸的状态，无论平躺还是侧卧，都容易引起落枕。
正常情况下，枕头的合适高度约为5~7厘米，平躺时枕头要能很好地支撑头部和颈椎，侧躺时要保证头部颈椎位于身体中轴线上。
要想睡得好，除了挑选合适的枕头外，记得定期给枕头做清洁哦~
