减肥食谱一周瘦10斤你别乱吃，第一名竟然是它-兜得慧

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五月不减肥，六月徒伤悲。不过减肥可别乱吃，瘦身排名前10的食物，兜得慧今天一一告诉你！

第10名辣椒

不爱吃辣，吃不得辣的人可得知道这个事实：常吃辣椒减肥效果相当好！辣椒中含有的辣椒碱成分能加速身体新陈代谢，而且维生素含量很丰富，是减肥时必不可少的蔬菜。

怎么吃

选择青椒或者肥圆的柿子椒最好，不会那么辣，而且能够补充体内营养。做法最好以清炒为主，没事来个青椒炒鸡蛋，是很不错的美食哟！

食用禁忌

辣椒一次不能吃多。如果患有口腔溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛，最好少吃辣椒，患有痔疮的人也不能多吃。