好像很多孩子早晨起床的那一会儿都挺不顺利的。我也经常在早晨遭遇“滑铁卢”，一个不留神，就变成了“我凶神恶煞，宝多眼泪汪汪”的局面。晨间的这段时间，成了我的育儿生活里唯一不快乐的片段。
我也纳闷，他平常蛮乖的，怎么就起床这一段就捋不顺呢？算了，人家不都说人都有起床气吗？他这就是起床气，没办法的事，原谅他吧！
起床气这事儿是真的。
人为什么有起床气？
以下摘自知乎优秀答主冯慎行的答案：
从生理节律上，起床通常处于体温和血压开始上升的时期，心率会有明显的加速，也会出现心律不齐等现象，同时睡醒之后，呼吸频率加快，胃肠蠕动增加准备排泄，同时身体处于缺水且饥饿的状态。
这些意味着什么？意味着外周神经系统开始处于高度活跃的状态，也意味着和愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近。
所以起床气的机理非常简单，就是大脑皮层被欺骗了，让我们误以为脏器、外周系统和边缘系统的信号是情绪信号，是受到威胁，需要更具有攻击性。
也有一些情况会加重起床气的程度，分为三种。
1）睡前扰乱生理节律的行为，比如喝咖啡、宿醉、长时间剧烈运动、熬夜等等，这些行为不仅会加重起床气，甚至会影响次日整日的情绪和工作效率；
2）睡眠环境不佳，过明、过暗、过冷、过热、过硬、过软都有可能影响，突然变换的睡眠环境也会加剧这种情况；
3）在快速眼动睡眠期被叫醒，REMs外周系统和运动系统都处于睡眠中的活跃时期，在REMs生理信号的强度明显会强于NREMs，而且不经历提升过程，直接处于高唤醒状态，出现焦虑甚至是情绪失常的表现就十分正常了。
很长一大段是吧？接下来划个重点，也就是说：
首先，起床气是个生理现象。
其次，不用太在意起床气这个事儿，避免越强调心理作用越大。
第三，合理调整，起床气是可以被避免的。
