苹果物美价廉，是家里常吃的水果，其中也含有多种对人体有益的营养素，那关于苹果，究竟该怎么吃才正确？到底饭前吃饭后吃苹果的功效与作用才有神效？一起来看看吧！
饭前吃还是饭后吃？
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究，饭后吃水果容易出现胀气、便秘等症状，而且会使肠胃发胀。所以，最好还是饭后两个小时后再吃苹果比较好。
早上吃才是“金苹果”？
有传言「早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果」，意思说苹果早上吃最好，晚上吃会影响消化，所以对身体有害。
这种说法并不怎么科学。
不论什么时候吃苹果，只要吃进去，消化系统就会开始工作。只要消化系统本身是健康的，就可以充分利用这些物质。
我们完全可以根据自己的就餐和作息规律，决定自己什么时候吃水果。
真正值得大家注意的不是吃水果的时间，而是自己的身体感受。例如睡前吃东西会觉得肚子不舒服，难以睡着，当然就不必要再增加这额外的负担了。
吃苹果要不要削皮？
关于「吃苹果要不要削皮」，一直都存在争论。
苹果皮里的营养成分非常丰富，但人们又担心会有农药残留，于是不敢吃皮。
其实，目前正规种植的苹果，基本都符合无公害标准，基本接触不到农药，所以可以用水洗净直接吃。
而在流动摊贩那里购买的苹果，很容易是残次苹果产品中夹杂的落地果，受农药污染的几率较高，削皮后再食用更安全。
但是，世界卫生组织（WHO）在权衡了之后，给了一个建议：对于中国的消费者来说，吃水果的时候最好彻底削皮。
因为，考虑到中国农药残留、违法打蜡这些可能的风险，苹果削了皮再吃，食品安全更有保障。至于苹果皮中的营养物质，纠结那一点点量不如再吃一个苹果了。
