前段时间和一个妈妈聊天，她说春节期间和老公自己在家带一岁的娃，累点就算了，但喂饭真的很头大，辛辛苦苦做好的辅食泥，娃不爱吃，一边喂一边吐出来，全身弄得一团糟，还不停的抢勺子，等给娃喂好，自己的饭菜都凉了。
这个妈妈说的我都似曾相识。两年前苏宝刚添加辅食的时候，我也是个兢兢业业喂饭的妈妈，切菜煮菜、用搅拌机打成泥，再一口一口喂进去，吃一顿少说要一小时。后来去一个美国妈妈家玩，当时是夏天，吃饭的时候她9个月的儿子光着膀子戴个围嘴，她把食物弄成小块小块放在餐椅上，宝宝自己抓着吃，大人在旁边说说笑笑、吃自己的，只是不时帮孩子擦下嘴而已。
我赶紧向朋友取经，问她是怎么做到让宝宝自主进食的。那是我第一次知道了Baby-led Weaning（简称BLW，美国现在很流行的婴儿自主进食理念）。
回家立刻开始和苏宝实践起来，到9个月左右，苏宝就能熟练的吃手指食物了，苏宝一岁我基本完全从喂饭中解脱出来了。有了第一次的经验，果子不到7个月我就开始引入手指食物。
到果子8个月除了酸奶、肉泥这类食品是勺喂，已经实现80%以上的自主进食，我也轻松了很多。
