4、高质量的睡眠
无数研究表明，绝大多数生长激素都在夜间分泌，最高峰是在夜间11点至凌晨3点，但需要在深度睡眠状态，才能更好地发挥促进生长的作用。
一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40—60分钟，所以孩子必须在10点前就要入睡。
我们建议孩子们8点半就要上床，然后借助读绘本、讲故事，或抚触按摩，形成固定睡前仪式，让孩子睡前远离电视、手机，预防大脑皮层过于兴奋无法正常入眠，帮孩子养成规律稳定的作息。
相对睡得早睡得多但作息不规律的孩子来说，稳定的睡眠周期分泌生长激素更多。
1、凡事不可过度
河南中医药大学儿科生长发育专家郑宏教授说：孩子从小营养过剩造成肥胖、性早熟，也是导致身材矮小的主要原因。
前段时间，我在医院里遇到一对父母，妈妈身高1.60米，爸爸1.75米，他们的大儿子16岁时，身高就达1.80米。可比儿子小两岁的女儿17岁了，身高才1.53米，在半年时间里只长了1cm。
此时妈妈向医生讨教长个子的良方，但没有任何办法，因为检查得知，孩子的骨骺线已经闭合，基本上停止长高，而最重要的原因就是营养过剩。
2、正确对待孩子的生长规律
每个孩子的生长规律并不一样，我们必须要正常对待，在遵循生长规律的基础上，再辅以有利条件。
有时候，爸爸妈妈把孩子的身高当做一种执念，日日念叨，天天补钙，各种营养齐上，但揠苗助长只能适得其反，执念会让我们焦虑，从而映射到孩子身上，也让他们处于焦虑之中，反而影响其他方面。
当事与愿违的时候，就不必强求，放下执念，或许就打开一扇窗，收获一个更美好的世界。
3、比外表更重要的是内在
生命中，外表不是唯一，比外表更重要的是内在。
孩子自3岁之后，就进入审美敏感期，对于环境及自身都有一定的要求。此时，我们应为孩子准备适宜的环境，给予正确的协助和引导，让孩子知道，内在远远胜过外表。
《奇迹男孩》中的主人公奥吉，天生脸部畸形，不美也不高，但妈妈一遍遍强调：「你一点也不丑！我们都非常爱你！」
爸爸说：「我知道你并不喜欢自己的脸，但这是我儿子的脸，我爱它。」
所以，他面对着别人看他的异样眼神时，坦然地开着玩笑：「兄弟，我已经整容了，我是拼了命才让自己这么帅的！」
最终他获得所有人的认可和尊重，成为奇迹。
每个孩子，都是我们生命中的奇迹，愿我们都能尽其所能地爱他、呵护他，让他们安然成长，最终开出一树灿烂的花。
