孕妈妈需要适量摄入维生素
维生素A又名视黄醇，是人体必需又无法自行合成的脂溶性维生素，是保持健康的皮肤、视力、细胞生长以及再生所必需的物质。
孕妈妈缺乏维生素A会影响胎儿生长发育，引起胎儿生理缺陷。妊娠期的孕妈妈每天需要维生素A高约8000单位，一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，可以满足孕妈妈维生维A的需要量，不必额外服用鱼肝油丸。如果孕妈妈早孕反应严重，胃口不佳或饮食调节不够，可适当补充。
维生素A在体内有蓄积作用，补充太多除引起孕妈妈自身出现中毒症状外，还会危及胎儿，使胎儿出现大脑、心、肾等器官先天缺陷。孕妈妈对维生素A既不能缺乏，又怕补充或摄入过多。医学专家建议，孕妈妈除应遵照医嘱补充维生素A外，较安全的做法是从植物性食物中摄取β-胡萝卜素，或类胡萝卜素(维生素A原)。如食用胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。
