很多家长都认为，「奶有营养，宝宝喝的越多越好」。
我家宝宝大胃王，喝奶比同龄宝宝多多了，可棒了。
宝宝不爱吃饭没关系，奶喝的多也可以。
听起来好像很有道理，但真是是这样么？
丁香妈妈请到了营养学硕士、二宝辣妈李靓莉，来给大家聊聊这个话题， 并告诉大家，0～3 岁的宝宝到底怎么喝奶最靠谱。
宝宝喝奶，喝多了有危害
李靓莉老师说，不管是母乳还是牛奶，虽然好但含铁低，宝宝喝奶喝多了，会影响宝宝对其他食物的铁摄入，出现缺铁性贫血的风险。
添加辅食后的宝宝，特别是 1 岁以后的宝宝，奶喝的太多，会影响正常的进食，因为宝宝的胃容量有限，奶多了，留给辅食和饭的空间就会小了，宝宝更容易偏食和营养不量。
——我家娃喝奶不影响吃饭，多喝点儿不要紧吧？
有的孩子会「把奶当水喝」，这样其实也不建议，因为营养摄入过多，会造成过度喂养，变成「超重宝宝」。
对于 0～3 岁的宝宝的喝奶上限，我建议是：
0～6 个月的宝宝，日奶量不要超过 1000mL；
6～12 个月的宝宝，日奶量不要超过 800mL；
1～3 岁的宝宝，日奶量不要超过 500mL。
奶不是越多越好，那不同年龄的宝宝到底怎么喝奶才科学？我们具体来说说。
