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不用油的鱼香茄子的做法大全家常,美味到爆

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一碗茄子要半锅油?那你可就太浪费了。教你几招茄子省油的小窍门,不油不腻,照样做出美味茄子大餐!

茄子怎么做省油

腌 制 法

把茄子切成片状、条状或块状,放入碗中,撒上少许盐揉搓,让盐充分进入茄子,然后等待5分钟,茄子就会出水变软。

把茄子沥出的水分挤掉后下锅,只需要放一勺油,炒出来香而不油腻,美味又健康。注意炒的时候就不要再放盐哟~

干 炒 法

把茄子切成你需要的形状,直接放入锅内干炒,要注意开中火,以免茄子炒糊。等茄子变软后再加油,按照正常方法翻炒即可。

焯 水 法

切好茄子后,把茄子放入沸水中焯一下,让茄子变软,焯水的时候茄子已经半熟,再炒就不用放那么多油,烹饪时间也缩短了。

微 波 法

把茄子切好后直接放进微波炉,运转一分钟,拿出来茄子就变得绵软易熟了。此时无论你是炒,还是炸,都能省出不少油!

蒸 软 法

把茄子斜切成厚片,不要切断,在锅内烧开水,用筷子做支架,把茄子放上去蒸5分钟左右,茄子软熟不吸油。

浸 泡 法

先用一勺淀粉和一碗水调成较稀的淀粉水,把切好的茄子放入淀粉水中浸泡3分钟,然后开火加油,用大火炒茄子,等泛黄后马上改用中火,这样就能里外酥脆,还超级省油!

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