鸡蛋是最常见的食物了
不仅能提供所需蛋白质
还能提供众多营养素，有助减肥
大象腿、小肚腩再也不见了
好处多着呢！
补充优质蛋白质
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蛋白质是人体最重要的营养素之一，鸡蛋不仅富含蛋白质，而且其蛋白质的吸收和利用率，远高于面包和粥等食物。
延缓衰老
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鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，每天一个鸡蛋，是不少长寿老人延年益寿的经验。许多养生药膳如首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等都离不开鸡蛋，让你延缓衰老，身体健康，更年轻。
提高记忆力
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蛋黄中富含维生素A、B族维生素、维生素D、卵磷脂、固醇类以及铁、钙等多种营养物质。每天吃一个鸡蛋，渐渐地你会发现记忆力更好了，注意力也更集中了。经常用脑的学生和上班族一定要吃鸡蛋喔。
