孕产妇食用燕窝的禁忌
孕期吃燕窝不是雪中送炭，更谈不上有安胎、美白的作用。而且，燕窝并不是每个孕产阶段都能食用的。
孕早期易发生早孕反应，吃燕窝可能会加重早孕反应，使孕妇更加难受。产后恶露未干净时，需要温补，此时也不适宜吃燕窝。此外，对于脾胃虚弱、胃口差、舌苔厚、拉肚子的孕妇，吃燕窝还会加重肠胃负担。
更适宜孕妇的食物
1、最佳防吐食物
两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之”，有消除晨吐的效应。而土豆中因含有丰富的维生素B6，也具有止吐作用。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，但由于天然叶酸极不稳定，人体真正能从菠菜中获得的叶酸并不多。因此，建议准妈妈在孕前3个月开始，每天服用0.4毫克斯利安叶酸片。
3、最佳饮料
根据测定，在食谱相同的情况下，每天饮用3-5克淡绿茶的孕妇，比不饮者每天多摄取14毫克的锌，而对胎儿发育的作用突出。此外，绿茶含铁量也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
