经常在朋友圈看到有人卖燕窝，除了美容护肤外，增强免疫力、抗衰老、保胎，也是卖家常用的卖点，甚至有人说“如果你准备一生只吃一斤燕窝，请选择在怀孕吃”。
虽然食用燕窝对身体是有好处的，但是对于怀孕了是否一定要吃燕窝，吃燕窝能否安胎等问题，我们的态度是不主张、不推荐。
燕窝有什么营养价值？
从中医角度看，燕窝性平味甘，能够补肺益气、滋阴润燥。它最对症的是一些虚劳、咳嗽、咳血的症状，例如肺结核患者，吃燕窝可以滋阴润肺，对止咳和止血都是很有好处的。
从营养成分上看，干燕窝中大约含有50%的蛋白质、30%的碳水化合物、10%的水分及一些矿物质，并不包含其它有特殊功效的物质。燕窝的蛋白质含量很高，但仍低于豆腐皮和猪皮。有调查研究显示，燕窝中的蛋白质并没有囊括人体所必需的氨基酸，跟牛奶、鸡蛋相比，并不能算是优质蛋白。
