饮食控制
没有被诊断为妊娠糖尿病，并不是就高枕无忧了，饮食上面同样需要注意。
不过也别矫枉过正，不要每天只吃西红柿黄瓜，宝宝成长也需要我们提供充分的营养呢，不吃够不行。
平衡、恰到好处是最好的。
书上提到食物分三大类：
碳水化合物、蛋白质、油脂
他们让血糖升高的能力不同，升糖能力最强的就是碳水化合物类，下面这张表的都是
蛋白质和油脂就不太直接影响血糖水平。下面这些都是富含蛋白质和油脂的食物：
这三大类都含热量，摄入的热量>消耗的热量，体重就会增加，反之则减少。这就是平常我们说的减肥要诀。
控制血糖的核心就是，吃的东西既能保证适合的热量水平，又不让血糖升至异常。
不是说一点碳水类都不吃（太少尿酮会高），而是合理搭配，用升糖能力低的食物替代部分升糖能力高的。
比如：
用膳食纤维多的粗粮、豆子替代精米面；
选择没煮烂的食物，比如粥比干饭升糖快；
吃一个苹果，可以换成半个苹果配些坚果。
像是什么珍珠奶茶之类的少吃。
下面这些图都是书里拍的，点击可以看大图，给大家可以做一些大致的参考
