孕晚期更要注意按时用餐
用餐不规律，不但对胎儿没有好处，对孕妈妈也同样没有好处。在怀孕期间，胎儿完全依赖孕妈妈来获得热量。如果孕妈妈不吃饭，胎儿将得不到需要的营养，就会吸收孕妈妈自身所储存的营养，使孕妈妈的身体逐渐衰弱下去。如果孕妈妈不按时用餐，这一顿不吃，下一顿吃得多，那么多余的热量就会转化为脂肪储存起来。所以孕妈妈要避免过饥或过饱，要按时用餐并少吃零食。相关文章：第35周怀孕的症状：忐忑不安中的等待
富含锌的食物有助自然分娩
研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔。富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要多食用全谷类、豆类及花生等食物，增加锌的吸收，以帮助自然分娩。
